百歳体操andプチ体幹トレーニング

毎週木曜日に清水新居公民館において百歳体操プラス約20分の体幹トレーニングを地区の方々と行なっています。ビデオを観ての100歳体操は全国同じ体操をされている地区があると思います。清水新居地区はそれプラス簡単な腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛えようと初めて1年以上が経ちました。コロナ禍でも気温関係なく換気とディスタンスをとり、続けてきました。今は歩き方がスムーズになった！とか、お布団が重くて干せなかったのが干せるようになった！とか、正座が出来るようになった！とか、良い結果に結びついています。

今日は帝京山梨看護専門学校の学生さんが4人と昭和町の保健師さんが実際に百歳体操とプチ体幹トレを体感して頂きました。グランドゴルフのメンバーの方々も参加してとても大勢の方と一緒に運動をしました。その後の意見交換会で、下は63歳から上は92歳の方まで和気あいあいと質問や感想があり、20歳の看護師さんの卵は元気なお年寄りにビックリし、また高齢者の方は若い方とお話ができる事でとても楽しそうでした。皆さんは運動も続ける事と、その前後のコミュニケーションがとても楽しみです❣️と終始笑いの中で過ごすことができました。

健康寿命延伸のため一人ひとりが楽しく頑張っています。