百歳体操プラスちょこっと体幹トレ

毎週木曜日に開催している百歳体操、今日は17人の参加で初めての方が２人。健康に気遣う方が少しづつでも増えていることに嬉しく思います。ビデオで約30分運動した後、もう少し負荷がかかる20分間プチ体幹トレをしています。

始めて1年くらい経ちますが、素晴らしい成果を出しています。継続は力なり‼️です。

薬の力でも機械の力でもなく、ご自分の力で意識を高く持っての体操！体調が良いと言ってくださいます。